Café da Manhã – Dicas Fantásticas Para Não Perder.

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Café da Manhã – Dicas Fantásticas Para Não Perder.

Vários estudos e pesquisas têm demonstrado que as crianças que fazem sua Alimentação matinal tomando o Café da Manhã tem um melhor desempenho na Escola, sem contar que esta cumprindo a absorção nutrientes que fazem parte de uma Dieta Saudável. Fazer sua refeição matinal tomando um bom Café da Manhã vai colaborar e promover um bom crescimento e maximizar o desempenho na Escola, assim como nos demais afazeres do dia também.

O Café da Manhã é muitas vezes uma vítima da falta de tempo devido a correria de todas as manhãs. Mesmo que você seja tentado a pular o Café da Manhã, você pode simplificar isto tornando o sua rotina matinal mais tranquila, seguindo estas 8 Dicas para conseguir atender a necessidade de realizar uma das suas principais refeições do dia que é o Café da Manhã, são elas:

Café da Manhã em Família

1. Ao terminar a lição de casa organize a mochila escolar do seu filho a noite.

2. Decida sobre o que seus filhos irão vestir para a escola antes de ir para a cama e localize seus sapatos perdidos pela casa para facilitar no dia seguinte.

3. Na parte da manhã, levante-se com antecedência de 15 minutos.

4. Desista dos jogos no computador e da televisão pela manhã.

5. Ter disponível os Alimentos Saudáveis para compor o Café da Manhã à mão. Você deve também fazer as compras desses Alimentos para o Café da Manhã com seus filhos e deve ter em mente que terá que contar a sua preferência pessoal, assim evita perda de tempo e aquele joguinho de não gosto disto e nem daquilo, entende?

6. Defina o cereal na noite anterior. Para crianças menores, separe em um saco plástico com zíper ou pote com a porção desejada, e adicione o leite somente pela manhã.

7. Permitir que seus filhos usem o Microondas, como a maioria dos Alimentos do Café da Manhã podem ser preparado em menos de 5 minutos, isto facilitará seu prepara rapidamente.

8. Em ultimo caso permita que seus filhos comam no carro ou no caminho para a escola.

Alimentos Que Podem Servir No Café Da Manhã

Existem vários Alimentos que você pode servir no Café da Manhã, até mesmo sobras da ceia se forem suficientes. Você pode colocar também Rosquinhas, Bolinhos, Pizza com um Suco de Frutas, Pães variados, ou até mesmo o Bacon normal e Ovos que no Café da Manhã é muito conhecido. A maioria desses Alimentos são preparados num piscar de olhos e não irá atrasá-lo, levam poucos minutos para serem preparados e te proporcionará energia para aguentar até a hora do almoço sem grandes dificuldades.

A próxima vez que você estiver com pressa pela manhã, lembre-se que você provavelmente está prestes a perder uma das principais refeições importante do seu dia. Se você seguir as Dicas acima, você irá descobrir que você tem bastante tempo para fazer sua refeição matinal tomando um bom Café da Manhã sem grandes atropelos, é uma questão de se organizar.

Olho

Você deve ficar muito atento à essas questões, pois nosso corpo necessita de vários nutrientes, e o Café da Manhã contem vários deles, então fica aqui um conselho, nunca pule esta refeição…

Por hoje é só, esperamos que Você tenha gostado das nossas Dicas para não perder seu Café da Manhã, e nas próximas postagens iremos propor cardápios saudáveis para esta refeição. Ah, não se esqueça de contribuir com sugestões, para que possamos ir de encontro com sua real necessidade, ok?

Saúde Hoje e Sempre Pra Você!!!

Saúde Para Viver Bem

 

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