O Melhor Plano de Dieta Para Baixar o Colesterol.

Baixar o Colesterol
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Dieta Para Baixar o Colesterol.

Se você deseja reduzir seus níveis de Colesterol, seguindo uma Dieta ideal pode ser capaz de atingir este estágio muito rapidamente. Foi conhecido há muito tempo que o Alimento que uma pessoa come ou está habituada a comer diariamente podem ter uma relação direta com os níveis de Colesterol do Corpo.

E é de suma importância para essas pessoas baixarem os níveis de Colesterol porque o Colesterol tem sido associado com o desenvolvimento de Doenças Cardíacas e Coronárias. Quanto maior o nível de Colesterol no Sangue em um indivíduo, é muito mais provável que ele venha a desenvolver alguma Doença Cardíaca mais tarde. Além de que os níveis de Colesterol alto também podem colocar uma pessoa em risco de sofrer de um Acidente Vascular Cerebral, o famoso AVC ou um Ataque Cardíaco.

Colesterol

Receita Saudável Para Baixar o Colesterol

Além do uso de medicamentos para baixar os níveis de Colesterol, seguindo uma Dieta de Baixa Colesterol é a coisa mais apropriada para manter seus níveis de Colesterol Baixo. Comer mais Vegetais, Produtos de Soja e outros Alimentos de baixo teor de Colesterol pode ser tão eficaz na redução do Colesterol no Sangue como a própria medicação. Um estudo foi capaz de mostrar que uma Dieta Vegetariana pode reduzir-lo em até um terço em apenas um mês.

A melhor Dieta para baixar o Colesterol que você pode seguir normalmente inclui uma porção Saudável de Vegetais como Brócolis e Pimentões Vermelhos. Leite de Soja e Salsichas de Soja, Cereais de Farelo de
Aveia e Pão, bem como a uma abundância de Frutas e Nozes compõem uma Dieta com baixo teor de Colesterol total. A Proteína de Soja, Nozes e Fibras Alimentares ricas como Aveia e Cevada podem efetivamente reduzi-los em até 7% (Sete por cento).

Gorduras Hidrogenadas e Gorduras Saturadas

Uma Dieta de Baixa Colesterol também requer que você minimize a ingestão de Gordura Saturada em 7% (Sete por cento) e outras substâncias gordurosas em 25% – 35% (Vinte e cinco – Trinta e cinco) por
cento. Foi descoberto que a melhor Dieta para evitar a Doenças Cardíacas e Coronárias inclui o consumo de Gorduras não Hidrogenadas (Não transformadas) ao invés da grande variedade de Hidrogenado. O aumento do consumo de Gorduras Omega-3 de Peixes, Óleo de Peixe ou de Fontes Vegetais, tais como Sementes de Linhaça é a ingestão da gordura sugerida em uma Dieta de Baixo Colesterol. Com uma Dieta de Baixo Colesterol, também se deve limitar a ingestão diária de Sódio em uma casa do nível de 2400 Miligramas por dia.

Um dia típico na Dieta de Baixo Colesterol que incluem um Café da Manhã com Leite de Soja, Farelo de
Aveia Cereal com Frutas picadas e Amêndoas, Pão de Aveia, a Margarina a Base Vegetal e Compotas. Uma Dieta típica de baixo Colesterol para o Almoço será composta de cortes de Frios de Soja, Farelo de Aveia, Pão, Sopa de Feijão e uma Sobremesa de Frutas. Agora Uma Dieta seguindo o mesmo objetivo para o jantar, Legumes Salteados, Tofu, Frutas e Amêndoas seria a Dieta habitual qualificada como de Baixo Colesterol. Seguindo este tipo de Dieta com baixo teor de Colesterol religiosamente por longos
períodos, é possível que o seu nível

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Gostou deste Artigo? É muito importante cuidarmos do nosso Coração e acompanhar os Níveis de Colesterol se faz Muito Importante, não é mesmo, pelo menos este artigo mostra isto para nós, então vamos ter uma vida Saudável hoje e Sempre, combinado!!!

Ah, Aguardamos seu comentário, ok?

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